DIET, KALORI, KENYANG DAN KOS

Ramai yang ingin berdiet dengan hasrat mengurangkan berat badan untuk mencapai tubuh badan yang ideal. Tak kurang jugak ramai yang gagal setelah mengikuti beberapa program diet samada melalui cara pemakanan yg khusus atau pun program senaman tertentu.

Setengah daripada program tersebut melibatkan kos yang tinggi atau masa dan paling menyiksakan ianya MELAPARKAN. Itu yg ramai tak tahan...huhuhu

Sebenarnya kita tak perlu berlapar atau mengeluarkàn belanja yang tinggi untuk berdiet.

KENALI KEPERLUAN KALORI TUBUH ANDA.

Semua manusia mempunyai dua keperluan kalori setiap hari,

1. BMR iaitu Base Metabolic Rate.

Ini merujuk kepada keperluan asas kalori agar badan mampu untuk bermaya.

2. DCR atau Daily Calories Requirement.

DCR bergantung kepada tahap aktiviti anda seharian samada anda kurang aktif, agak aktif, aktif atau tersangat aktif.

Lazimnya perbezaan antara BMR dan DCR adalah antara 400 hingga 800 kalori.

Program diet yang sihat adalah dengan makan bersamaan atau sedikit melebihi BMR tetapi kurang dari DCR. Ini akan menyebabkan badan membakar lemak yang sedia ada didalam badan untuk memenuhi keperluan DCR.

Contohnya,

BMR = 1700

DCR = 2200

Makanlah sekitar 1800 kalori sehari. Perbezaan 400 kalori ini akan dibakar dari lemak sedia ada untuk mencukupkan keperluan DCR. Oleh itu, lebihan kalori yang dibakar sehingga 8000 kalori akan menyebabkan penurunan berat badan sebanyak 1 kg.

KENALI KALORI SETIAP MAKANAN YG ANDA AMBIL.

Salah satu punca diet gagal disebabkan kita tidak tahu jumlah kalori setiap makanan/ minuman yang di ambil dan setengah daripada makanan itu sebenarnya tinggi kalori tetapi tidak mengenyangkan.

Ini menyebabkan anda akan makan dengan banyak untuk kenyang tanpa menyedari bahawa anda sebenarnya sedang menambah jumlah kalori berlebihan dari keperluan badan anda. Akibatnya berat badan semakin bertambah.

DBRICE PLUS BOLEH JADIKAN ANDA KURUS?

Dbrice Plus BUKAN ubat diet tetapi satu produk Rendah Kalori iaitu 120 kalori untuk satu sachet dan mengenyangkan.

Jadi ia bolehlah dijadikan satu minuman yang mampu membantu anda mengurangkan pengambilan kalori dalam usaha untuk kekal kenyang yang lebih lama dan relatifnya DBrice Plus adalah sangat menjimatkan

Dbrice Plus merangkumi keperluan Diet yang Rendah Kalori dan Mengenyangkan serta Jimat.

Tunggu artikel kami seterusnya untuk mengetahui cara pengiraan BMR dan DCR dan jugak cadangan pemakanan rendah kalori bersama DBrice Plus.